【睡眠の関係】3️⃣
毎日の投稿、
皆さんに届いていますでしょうか？
今日も、健康の基本である
【睡眠】についての
お話しです✨
日本人は世界で
ワースト１の睡眠が悪い国
と言われてます😵
まず、睡眠が悪いとどうなるか？
今日は【心疾患への影響】のお話し
ある研究で
40代以上の方で睡眠時間が
毎日6時間未満の人と
毎日7〜8時間の人では
心臓発作や脳卒中など
おこすリスクが
倍以上も上昇すると言われています
１日たった
1〜2時間睡眠時間を削るだけでも
交感神経の過活動・心臓の収縮率が
上がることで
血圧が上昇するって😵
睡眠は、心臓への負担にも関わってくると言うこと😅😅
一度失った睡眠は、
取り戻せない
毎日の睡眠をしっかり見直してみて🙏🙏
🌟睡眠は、運動や食事と違って、
取り返すことが出来ないからこそ、
毎日の睡眠はすごく重要です👍
毎日、しっかりと寝ましょう👍😊😊
毎日の健康について
ちょっとでも参考になったら
嬉しいです🙇♀️
もし、睡眠でお悩みの方は
悩んでないで
一度、お話しするだけでも
楽になりますよ👍
グッスリ眠れるようになれる
お手伝いできたら嬉しいです
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