【睡眠と免疫力の関係】2️⃣

さて、昨日の投稿は

読んでくださいましたか？

今日も、健康の基本である

【睡眠】についての

お話しです✨

日本人は世界で

ワースト１の睡眠が悪い国

と言われてます。

まず、睡眠が悪いとどうなるか？

今日は【免疫力の影響②】のお話し

ある研究で

イ〇フルの予防接種した6日後

毎日睡眠時間8時間の人と

毎日睡眠時間4時間の人では

8時間睡眠の人は力強い抗体反応を示すが

4時間睡眠の人は50%の抗体反応しか示さない

その後に十分に寝ても

完全な抗体反応は示さない

という結果が出ているようです

ということは、

一度失った睡眠は、

取り戻せないと言うこと😵😵😵

🌟睡眠は、運動や食事と違って、

取り返すことが出来ないので、

毎日の睡眠はすごく重要です👍

毎日、しっかり

睡眠時間とりましょう👍😊😊

一番大事なのは

【睡眠の質】です。