【睡眠と免疫力の関係】
健康の基本である
【睡眠】について
日本人は世界で
ワースト１の睡眠が悪い国
と言われてます。
まず、睡眠が悪いとどうなるか？
今日は【免疫力の影響】のお話し
ある研究で1週間に
睡眠時間が7時間以上の人
睡眠時間が5時間以下の人
コ○ナなどの感染病にかかる確率の調査結果で
7時間以上睡眠の人 感染率18%に対して
5時間以下睡眠の人は 感染率が50%にも上がる😱😱😱
※結果、免疫力を上げるには、
睡眠時間はとても大事✨✨✨
毎日の健康について
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