毎日暑いですね‼︎
外に出ると、日差しと蒸し暑さで
汗がダラダラ‼︎（汗が出ない方、代謝が悪いかも‼︎）

蒸し暑さで、体調不良はありませんか？

これからもっと本格的に夏を迎えるにあたって、
急に暑くなったり、
クーラーの中からの急な温度差での、
健康管理には十分気をつけてください。

急な温度差で男女関係なく免疫力が低下しやすく
体調不良を引き起こしやすくなります

特にエアコンの効いた室内で
一日中座りっぱなしの状態で過ごすと
血行・血流が著しく悪化するので、
すぐに体全体の筋肉が固くなり
その影響から基礎代謝と免疫力が低下して
様々な体調不良を引き起こすリスクが高まるので注意してくださいね

また、安易に指圧や整体・マッサージに頼って
受けた後は良いですが、
すぐに体の状態が戻ってしまうので
しっかり身体の声を聞いて
ケアしていきましょう

こんな、暑い夏をしっかり乗り越えていくためには

一番大切なことは、
「睡眠」

しっかり寝れる環境、
スッキリ起きれる環境

それは、寝る体制も大事です。

横向きでずっと寝ていると
血流が悪くなります。
人間は寝返りは30〜40回は打っていますが、
横向きだと寝返り打ちにくくないですか？

まずは、仰向けに寝れるように
しっかり全身に血が回るように
ぐっすり眠れるといいですね。

そんな「睡眠」のサポートもさせていただいてます。