【睡眠の関係】6️⃣
健康の基本である
【睡眠】についての
お話しです✨
日本人は世界で
ワースト１の睡眠が悪い国
と言われてます😵
まず、睡眠が悪いとどうなるか？
今日は【睡眠と集中力の関係】のお話し
毎日の睡眠時間が6時間以下
10日間過ごしていただいた
これは、24時間寝ていないと
同じくらいパフォーマンスが
低下する
血中アルコール濃度が0.1%と
同じパフォーマンスに低下
ちなみに、体重60Kの人が
ウイスキーをショットグラス
4杯飲んだ状態
これは、結構酔っ払っている
飲酒運伝は、アルコール濃度0.1%と同じ😵😵😵
こんな状態で
車を運転し
仕事の案件を処理し
会議などで重要な決定を下しているようなもの😱😱😱
また、睡眠時間
4時間未満の人は
事故を起こす危険が
11.5倍にもなるとか
日本で車の事故が多いのは
睡眠不足のせいもあり
睡眠時間も関係している
睡眠を見直して
事故のリスクを下げましょう👍👍👍
一度失った睡眠は、
簡単には取り戻せないので、
毎日の睡眠をしっかり見直してみて🙏🙏
🌟睡眠は、運動や食事と違って、
取り返すことが出来ない
毎日の睡眠はすごく重要です👍
あなたの『睡眠』は、大丈夫ですか？
あなたの毎日の睡眠、
しっかり考えてみて👍😊😊
健康について
ちょっとでも参考になったら
嬉しいです🙇♀️
もし、睡眠や身体のことで
不安な方は
悩んでないで
一度、お話しするだけでも
楽になりますよ👍
グッスリ眠れるようになれる
お手伝いできたら嬉しいです
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